大袈裟だな・・・と笑うかもしれませんが、
これまでのあなたの知識を白紙にして、
眠りの力に気づく絶好の機会と捉え下記をご一読くださいませ。
まだ、信じられないでしょうが、「あなたの身体を守る寝具」を愛用し、小さな改善「睡眠環境を整えること」を積み重ねれば、眠りの力を高める事が可能となり、あなたに本来備わっているあなた自身の秘められた力を発揮する可能性が高まります。
(小さな改善「睡眠環境を整える」ことは、眠りの相談所がお手伝い致します。あなたの眠りを可視化して睡眠環境を高めるアドバイスを致します。詳しくは、当HPの「眠りの相談所」をご覧ください。)
「あなたの体は、35億年の進化の結晶
素晴らしい力(自然治癒力)が宿っている」
45億年前に生まれた地球。その地球に最初の生命が誕生したのはおよそ35億年前。
つまり、あなたの体は、35億年の進化の結晶といえます。
体は60兆個の細胞からできています。銀河系におよそ1,000~2,000億個の恒星があるとされますが、数でいえば私たちの体の中には銀河系数百個分の星の数ほどの細胞がある事になります。60兆個の細胞は、一つひとつが巧妙に連携し、組織や器官の相互作用を生み出し、生命の営みを紡ぎだしています。正に体が小宇宙ともいわれる所以です。
35億年の進化の結晶には素晴らしい力が宿っています。それは、人間が生まれながらに備わっている能力の一つ「自然治癒力」です。ヨーロッパでは、「医者が包帯を巻き、神が治す」という古い諺があります。
病気やケガは、医者が治すものではなく、あなた自身の治癒力が治すのです。傷口が自然に治る事はその典型的な例です。
現代の高度医療をもってしてもウイルスを撃退する事は不可能ですが、あなたの免疫システムは約2週間で抗体をつくりウイルスを撃退してくれます。進化の結晶は、驚くべき力を持っています。
その自然治癒力を最大限発揮させる事ができるのが睡眠時です。
「眠りが脳と身体をつくり変える」
一般的に、私たちの体内では、目覚めている時に異化作用(外から摂取した物質を体内で分解する過程)が起こり、眠っている時に同化作用(外から摂取した物質を合成する過程)が起こります。睡眠時は、同化作用が活発になると言われ、免疫力、骨、筋肉の成長や再生が促されます。
つまり、眠る事で身体が再生され、若さが保てるのです。
眠りの質が高まるほど、免疫系が強化され、ホルモンバランスが安定し、新陳代謝が促進されます。身体のエネルギーが増加し、脳の働きも改善されます。
脳と身体をつくり変える最も効率的な時間も眠っている時間なのです。
だから、生命誕生から眠る時間だけは、退化することなく、貴重な時間として確保されているのです。
あなたの人生を輝かせてくれるのは、人生の1/3である眠りの時間です。
からだの不調や病気になりやすい状況は、活動と休息のバランスが崩れて放置している状況が積み重なったことが要因のひとつです。
活動と休息のバランスをとりながら、からだを労わるために質の良い休息をとりましょう。
そのためには、「眠りの力」を高めてこれからの人生を笑顔溢れる豊かな日々になるよう
ご自身のからだを労わりましょう!
睡眠に関して
「眠れない」「何度も目が覚めてグッスリ眠れない」「眠っても疲れがとれない」
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